もしかして太った?!と感じたらみるみる体型が変わる食事療法(ダイエット)を『まごころケア食』で始めよう!

 

飲み会続き
急な環境変化によるストレス
だ~い好きな甘いモノ
動くのがイヤすぎて、外に出ない
デスクワークで座っているだけ
間食が多い
etc…

鏡の前で横向きになって腹部を確認。
そのまま体重計に乗って・・・

「マ、マズイ・・・!!」

と思った時が、生活習慣を改めるスタートのゴング。

みるみる効果が現れる食事改善で、
“今、すぐに”
自分の諦めボディを素敵ボディに変えて行きましょう😀

今回の買物デパートのキーワードは
“手作りで栄養バランス◎、カロリーを管理された調整食”

「体には良くないんだろうな・・・」

と思いながらもついつい便利で買ってしまう『外食飯』
や面倒でない、自分好みの食べ物ばかり作る『ばっかし飯』

この外食飯やばっかし飯を、1食450円から始めることのできる栄養士監修のバランス◎な手作り飯に置き換えます😊

持続的に体に良いものを摂取する習慣を作ことから、食生活改善の鍵となります。

まずは1食。
例えば、お昼のお弁当を栄養バランスの良いお弁当に変えるというところから初めてみませんか?😀

1主3菜(1つの主菜と、3つの副菜)で栄養バランス◎
国内生産で安心安全
手作りの味が美味しい!

今回は、
『まごころケア食』についてお話していきます😀

 

健康志向派におすすめの宅配弁当は『まごころケア食』

宅配弁当の『まごころケア食』は、
“ご病気の方”
をベースに考え、栄養士監修の元作られたお弁当。

なので、
今、病気になっていて食事改善をしたい方~自分の健康状態が気になっている方まで老若男女問わずにおすすめできる宅配弁当です😀

“病気の方向け”
ということで、
魚の骨がきちんと抜かれていたり、
食材が柔らかく煮込まれていたり、
作るときの手間を惜しまず作られています😀

また、
冷凍弁当を手作りで、
しかも送料無料で作っているお店は少ない、
ということもいちおしのポイントです😊
(※冷凍弁当はクール便配達になってしまうため、送料が高い傾向に有り)

 

特徴4選

①1食300Kcal以下
まごころケア食のお弁当は、1食300Kcal以下と決まっており、カロリー計算を非常に手軽に行うことができます。

総摂取カロリーは、こちらにご飯1杯をプラスしたカロリーとなり、

少なめ(100g) 160Kcal
ごはん普通盛(140g) 235Kcal
大盛り(240g) 403Kcal
おにぎり 平均約211Kcal

をプラスして計算して下さい。

普通盛のご飯を食べる場合、1食約550Kcalで済むことになりますね😀

成人の1日の消費カロリーは平均2,000Kcalなので、まだ朝晩合わせて1,450Kcalも余裕があることになります。

つまり、1食をまごころケア食に置き換えるだけで!
それだけなのに、1日のうちの他の2食を自由度高く食べることができるようになるんです😀

 

②主菜1品、副菜3品でバランス◎
主菜1品と副菜3品のバランスで、体に必要なエネルギーや栄養をバランス良く摂取することができます。

主食のほかに、栄養バランスの良いサイドメニューが3品つく
ということです😀

元々料理が好きな人でも、1食に
主菜×1品
副菜×3品
を作るのはかなり大変な作業。

栄養士の資格を持っている方にお伺いすると、
「栄養学を学んだ以上バランスの良い食事を家族に作りたいけど、家事、育児、仕事の毎日の中では、焼き魚を焼くことや簡単に丼ものを作るだけになっちゃうね・・・。」
と漏らすほど。

料理好きでもなく、手先が器用でもなければ1主3菜はより大変な作業となります。
なので、栄養バランスの良い食生活って続かない・・・
そんな時面倒を全て手作りで請け負ってくれる。
それが『まごころケア食』のスゴイところなんですよ😀

《主菜って?》
一番ボリュームのあるメインのおかずのこと。
魚やお肉が使われることが多い料理です。

《副菜って?》
主菜でだけでは足りない栄養を補うおかずのこと。
ビタミン、ミネラル、食物繊維が入った野菜を使うことが多い料理。

 

③管理栄養士が監修したお弁当
管理栄養士が監修のお弁当ということで、栄養バランスがバッチリです😊

「肉ばっかりだから、野菜入れなきゃかな??」
「海草って、体にいいんだっけ?とりあえず海苔食べるか」

なんて栄養素のドンブリ勘定は致しません🙅

例えば、
「あ、これはビタミンEに偏っちゃったな~・・・」
「ビタミンCが不足してるな・・・」
「あ、鉄分やミネラルももうちょっと摂取しなくちゃ!」
な、素人では分からない栄養バランスをしっかりカバー。

のように栄養学という数値に基づいた栄養バランスで、私達の健康をサポートしてくるんです😊

 

④塩分・糖質・カロリー制限!タイプを選べる
まごころケア食のベースは
カロリー300Kcal以下
塩分2.5g以下
糖分も控えめに作られた調整食です。

ですが他にも、
【塩分2.0g~以下】
【糖質15g以下】
【240±10%Kcal以下】
を選ぶことができるため、
“病気などの関係で意識的に食事に制限をかける必要性がある”
という方のニーズに対応することができます😊

《ワンポイント》
『むくみ取り』や『ダイエット』
のために食事制限を行いたい方は、カロリー制限と合わせて塩分制限食(2.0g以下)を選ぶのが◎塩分量が減ると、体内の余分な水分を排出してくれるためむくみにくくなります。
むくみが取れると体もスッキリし、無理なく体重を落とせますよ😀

 

 

手作りで原料にこだわったお弁当だから美味しい


「いつもスーパーで買う冷凍食品は安いのに、なんでまごころケア食は高いの?🤔」

それはまごころケア食が

【原材料にこだわって】
【国内の工場で手作り】

されているから😀

お魚を焼くにも、体に良いとされる『オリーブオイル』を使い
自然な味わいを感じるために『だし』が使われていたり、

🙋原材料は何でもいいや!
🙋とりあえず低カロリーにして食べれればなんでもいいや!

ではない。
きちんとこだわりを持って作られた健康食だからこそ、いつもの冷凍食品よりは少しコストは高めなんです。

というのも原料、生産方法にこだわるって、コストや手間の面でかなり難しい。
それなのに、『まごころケア食』は原料、生産方法について“健康”を名乗るための手順を踏んで、かつ栄養冷凍食の中においてコスパが良い

だからこそ、まごころケア食は人におすすめできる
健康食品
なんです😀

 

電子レンジで温めるだけで食べれる!

まごころケア食の食べ方です。

トレーの蓋(フィルム)を剥がし取る

そのまま、電子レンジで1分温める

たったこれだけ。
トレーはそのままレンジで温められますし、お皿としてお使いして頂けます😀

湯銭タイプだと、
●お皿に移し変える手間
●お皿を洗う手間
●食べ物を移し変える時、中身をこぼしやすい

と、
普段から家事をし慣れない方
高齢で家事をするのが困難な方
には、難易度が高くなってしまいます。

ですが、まごころケア食は

温めて、そのまま食べて、トレーをゴミ箱に捨てるだけ

“誰でも、手軽に”
食べれる冷凍お弁当なんです😀

 

 

冷凍便なのに送料が無料!

冷凍食通販でネックなのは、やはり送料。
クール便ってホントにお高いんですよね・・・。

ですが、まごころケア食は送料が無料なんです!
(※沖縄県と一部地域は有料)

しかも使用運輸会社は、
安心・安全のヤマト運輸😀

運送費の値上げが広がるこのご時勢。
そんな中でヤマトクール便配送が無料!
というのはかなり高感度大です◎

冷凍食品の中には、
「運送費を入れると高くなってしまった!」
ということがあるあるです😀

まごころケア食は運送費込みの価格ですし、コスト的にもかなりお安いのでおすすめなんです😀

 

 

こんな人におすすめ

高齢のご両親が住んでいる世帯

高齢のご両親世帯で心配な食事事情が、

【風邪でご飯を作る気力がない】
【体力が弱り、家事をするのが億劫になる】

ということです。

体が弱るというのは、それだけ活動が難しくなるということ。
特に、高齢になった両親は風邪も長引きますし、体調が悪くなると気力も落ち込みがち。

監視する人の目がないと、意外と手抜きがちになる食事を『まごころケア食』で健康的な生活に変えることができます😀

高齢になればなるほど、
ほんの少し・・・
が命取りになります。

健康に直結する食事は、
まごころケア食のような“手軽に頂ける調整冷凍食品”を取り入れ、
『両親と子供』
の二代体制で管理するようにしていって下さいね😀

 

 

ご飯を作ってくれる人が欲しい世帯
(料理代行・家事代行サービスをお探しの方)

自分のためだけに、ご飯をつくる気にならない・・・。
とにかく忙しくて、誰かに助けて欲しい・・・。
いつも作ってばかりだから、たまには誰かに作って欲しい

こんな欲求を
“手作りの温かさ”
で叶えてくれるのが『まごころケア食』です😀

国内工場での手作り製造
原料にもこだわって作られた優しい味付け

手作りの温かさに包まれたご飯には、ストレス解消効果もあります。

人が作ったものって、美味しいんですよね😊

食べるときは電子レンジでチンをするだけ。
ですが、お弁当の製造には人の手が加わっています😀

その手作り感が、疲れた体と心に効果的!
今日の1食はまごころケア食で、ゆっくり休んで下さいね😀

 

1人暮らし世帯

1人暮らしの食事ってコスパが悪いですよね😣
食材費も結構かかりますし、余ってしまってどうせ廃棄してしまう。。。

「だったら、惣菜を買った方が安いよな~・・・。」

とついつい手抜きがちな食生活。
胸ではなく、お腹に手をあててみて下さい。

膨らんでいませんか??

もし膨らんでいたら要注意!
外ご飯は、“人が美味しく”感じるように基本的な味付けが濃いめで作られています

塩分を大量に含むことが多いため、体はむくみがちに。。。
カロリーももちろんですが、塩分調整もされたまごころケアの調整食で自然な食生活を始めましょう😀

ランチにお弁当を持っていけば、外食費も浮きますし健康にも◎
むくみが取れると体がスッキリして活力も沸いてきますよ😀

 

鍵っ子のお子様がいる世帯

共働き世帯の皆様。
お子様の食事、きちんと作っていらっしゃいますか??

断言します。
100%はムリです。
50%くらいの配給率があれば良いほうなのかな・・・?
と思います。

ですが、子供のときの食事は
“子供の成長”
に直結します。

母体にいるときや、母乳を上げている時は食事に気を使っていた。
それなのに、小学生にあがってある程度自分で動いてくれるようになったら
ファーストフードで軽く済ませて貰ってる
なんてことありませんか?

カルシウムを取って骨や歯を丈夫に
亜鉛でカルシウムの役割を効果的に
マグネシウムはDNAにも含まれる私たちの基礎となる栄養
他にもビタミン、鉄分、タンパク質

子供のときに食べた食事は、体の元。
体の成長だけでなく、脳の成長にも関わります

毎回ファーストフードが続いている
という習慣が身についてしまっている場合は、すぐに食生活を変えて下さい。

食事は子供の未来に直結します。

できるだけ、海外産ではない国産ものを。
そして、機械ではなく手作りを。

お子様の未来の健康のために、『まごころケア食』がおすすめです😀

 

まごころケア食の口コミってどうなの?

まごころケア食の高評価のポイントは、、

【コスト(安くてクオリティが高い)】
【おかずの種類が豊富で飽きない】

【健康が計算されている】

ということでした。

また、おすすめポイントとしても上げてきたように
手作り、カロリー・塩分控えめ、管理栄養士監修の栄養バランス
という所は評価UPのポイントのようです😀

良い部分のお話はこれまで沢山してきました!
ので、こちらでは悪い口コミのポイントと見解についてまとめたいと思います😀

悪い口コミのポイント
【量が少ない】
【味が美味しくない】
の2つ。

送料無料で、450円~とコスパに対する満足感があるため、
悪い口コミは量と味に集約されているように感じました😀

 

量はやっぱり少ないの?

量に関してですが、普段から少食でない限り少なく感じると思います。
これは、どの冷凍食品もほとんど同じです。

量に関して、
「もうちょっと多くてもいい」
という口コミが見られましたが、今回のキーワードは食生活の改善です。

今までと同じでは、健康に害がある

と感じたから食生活を変えるわけです。
それが、今までと同じはずがありません。

なので、今回は少量でも満足できる食べ方をポイントでまとめます。
良ければ参考にして下さいね😀

〔ポイント①20分我慢すると空腹感が消える〕
「ちょっと小腹が空いた」というのは、余計な体脂肪が燃えようとするサイン。

脂肪が分解され、血中に増えた脂肪酸の影響で「お腹が空いた」と感じているだけなんです。
分解された脂肪酸がエネルギーとして使われれば、空腹感も消える仕組みになっています。

まずは空腹を感じたら20分時間を置いてみて😀

20分経つと、お腹の虫は治まってくれますよ!
〔ポイント②ながら食いを辞める〕
スマホやテレビを見ながらの食事をする『ながら食い』は、味覚を鈍らせます

味覚が鈍ることによって、塩分や糖質の多い味の濃いものを求めるようになりますし、用意された食事だけではどうも味気なく感じてお腹が満たされなくなります。

テレビを見ながらの食事は、食べる量が10%も増量するという研究もあります。

10%ということは、10回に1回。
つまり、3日に1回普通もりのご飯を2杯食べることができる計算になります。

【食事中は食事に集中する】
たったこれだけの食事療法ですので、是非食生活改善に役立ててくださいね😀

 

まずいって聞くけど、どうなの?

“まずい”の判断は主観の部分にもなるため解説が難しいのですが、基本的には味付けの良し悪しになる、という観点からお話させて頂きます。

基本的に調整食、介護食は“薄味”となります。
これが、普段から濃いめの味付けになれた私達には
「味が薄くてまずい」
と感じる可能性があります。

普段の味付けよりも薄い味付けだと、
「味を感じない」
と感じることがあるのと同じですね😀

ですが、日本人は塩分を取りすぎと言われるほど日本人の塩分摂取率の平均値はかなり高い傾向にあります。

また、塩分の濃い食事を取ることによってご飯がすすみ、これが肥満に繋がっている可能性もあります。

さらに、味付けが無くては“素材自体の旨み”を感じなくなっているというのは、味覚が鈍っている可能性を示唆します。

薄味がまずいと感じたとしても、食べ続けることで味覚は変わっていきます。
食生活の改善を考えている方は是非、減塩・薄味生活に取組んでみてくださいね😀

 

薄味はまずくない!食生活改善のすすめ・まとめ
●そもそも日本人は塩分を取りすぎ!もう少し減らすべき!
●濃い味付けはご飯がすすんで太る
●薄味はご飯の量を自然と少なくすることができる
●食材本来の旨みを感じるための、味覚を取り戻せる

 

原材料へのこだわり、
国内工場で手作り生産、
管理栄養士監修で1食450円~
の健康調整食『まごころケア食』

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